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癒しのLOHAS LIFE

LOHAS=Lifestyles Of Health And Sustainability
『ココロとカラダの健康と、サステイナブル(持続可能)な地球環境を重視する価値観とライフスタイル』をお気楽に目指すブログです
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楽天woman > グルメ > おいしいデトックス料理レシピ の紹介
http://girls.www.infoseek.co.jp/gourmet/topics/detox/より

知らず知らずのうちに身体に溜め込んでしまった毒素は、必要な栄養を吸収できなくさせたり体調を崩しやすくするヤッカイなもの。

毎日の食事にデトックスレシピを取入れて身体の中からキレイになろう!



キレート
キレートとは、かにのハサミという意味。毒素をはさみ込んで排出を促す有効成分が体内環境を整えます。

有効成分
αリポ酸(ホウレン草)
ペクチン(トマト)
ケルセチン(タマネギ、アスパラ)
アルギン酸(海藻)

c01_img01_mame.jpg
豆のマリネ

マリネは豆と合う料理。サラダもおすすめです。


c01_img01_aspara.jpg

アスパラと魚のいためもの

アスパラと白身魚の低カロリーなメインディッシュ。


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ほうれんそうとれんこんの梅肉あえ

繊維の多いれんこんをプラス。



解毒力アップ
体内の毒素をろ過する役割のある、肝機能を高める効果をもつ食材を毎食取入れて健康を維持しよう。

有効成分
硫化アリル(タマネギ、 ニラ 、ニンニク)
イソチオシアネート(ブロッコリー カリフラワー わさび )


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生ハムと花野菜のペンネ

野菜がたっぷりとれるパスタ。


d01_img01_pickles.jpg
冬野菜のピクルス

冬においしい野菜をたっぷり入れて。多めに作って、常備菜として役立てます。


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鍋仕立てのスープスパゲティ

熱々を取り分けながら食べるスタイルで。野菜もたっぷりとれます。



腸内をキレイに
腸内をキレイにする食材を使った料理は、たっぷり食べることで毒素を溜め込まない身体をつくります。

有効成分
イヌリン・リグニン(ごぼう)
マンナン(こんにゃく)
ガラクタン(さといも)
セレニウム (マッシュルーム)
セルロース (長いも)


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さといものピザ

さといもは電子レンジで加熱、フライパンで焼く。シンプルで、さといものおいしさがひきたちます。


cr01_img01_renkon.jpg
れんこんと豚肉のピリ辛いため煮

辛味をプラスした手軽なおかず。コンニャクの食物繊維もおなかによい。


cr01_img01_sarada.jpg
さつまいもとかぼちゃのサラダ

食物繊維が多くて、特に女性が好きなもの同士。ビタミンEも5.2mgと豊富な一品です。





おまけ↓↓↓


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| takadanokantaro | LOHAS | 21:42 | comments(5) | trackbacks(146) |
ヨガだけじゃないですよ LOHAS
LOHASといえば

自身の健康維持の為にからだを使って、することは
ヨガというのが常識ですが
僕も、ヨガの効果を否定しようという気は、全くありませんが

何も、ヨガばかりに固執しなくても・・・

思っているのです。

LOHASという
概念が日本に入ってくる前から
健康であるために
ウォーキング=お散歩

かなり有効であることが紹介されていますよね

持続可能のため
長く続けるということであれば
ヨガも
モチロンいいですが
ウォーキング=お散歩

いいですよ

その際のポイントは
楽しくです

営業や仕事の為に歩き回るのは
ストレスが伴い、効果が期待されないそうです

楽しく
ウォーキング=お散歩
ですよ

さらに
デューク更家さんのように
クールに決まれば、言う事無しでしょうか

LOHASを楽しみましょう嬉しい

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| takadanokantaro | LOHAS | 18:57 | comments(0) | trackbacks(2) |
LOHASって、なんだっけ?
LOHAS
Lifestyles Of Health And Sustainability
直訳すれば
健康で持続可能ライフスタイルですけど

なんだかね〜

僕は、自分に優しく他人に厳しくなので(ウソウソ)

自分にも自分の周りの自然にも優しい
    ず〜〜〜っと、長く続けられそうなライフスタイル(生き方)

だと
思ってますよ
ロハス、ローハスのこと。

持続可能って・・・
誰が、言い出したのか?堅っ苦しくて笑えますパクッ

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| takadanokantaro | LOHAS | 16:07 | comments(0) | trackbacks(1) |
ユニクロに拍手です
msn 毎日新聞 2006年8月24日 記事より前文
http://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20060825k0000m020034000c.html

ユニクロ:全商品リサイクル 9月1〜30日まで無料回収

ユニクロは24日、家庭で不要になった同社製商品を、9月1日から同30日まで、無料で回収すると発表した。
社会貢献活動の一環で、回収した商品は、途上国などに寄贈したり、自動車の断熱材などに再利用する。

無料回収は、全国720店舗のレジで受け付ける。
アクセサリーやサングラスなどの雑貨を含め、約500種類の全商品が対象。
全商品を対象にしたリサイクルは服飾業界では初めてという。
他社の商品や汚れの激しいもの、郵送品は受け付けない。

回収した商品は、赤十字社などを通じ開発途上国などへ送られる。
損傷が激しく、衣料としての再利用が困難な場合は、リサイクル業者に委託して自動車用などの断熱材や発電用燃料として再利用する。

同社は衣料を中心に約40万点の回収を見込んでおり、今後も断続的に実施していく方針だ。【三沢耕平】

リサイクルは環境に優しいし
今回の事業はボランティアになってるし祝

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| takadanokantaro | LOHAS | 21:14 | comments(0) | trackbacks(4) |
LOHASから見た ゴミの分別
岩手県環境生活部が配信している
ごみ分別ゲーム
「イワテガボガボデンセツ」
http://www.pref.iwate.jp/~hp0315/gabogabo_home/game/index.html

ごみの分別方法が市町村によって異なることから、使用者の住んでいる地域のごみの分別を自由に設定できるようになっているということです。

楽しく、分別を覚えられそうですね。


ゴミをなるべく出さないことと
資源として、回収できる物は、分別。
大切なことですね

とりあえず、僕は、
今飲んでる缶ビールのアルミ缶を
分別。
チャンと水ですすいでからね嬉しい

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| takadanokantaro | LOHAS | 20:58 | comments(0) | trackbacks(1) |
LOHAS ロハスを肩肘はらずに ね!
身の回りから、そんなに無理しなくてもできそうな

LOHAS

スーパー等での買い物にお買い物袋を持っていくこと

これも、立派なLOHASですよね。楽しい

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| takadanokantaro | LOHAS | 01:25 | comments(0) | trackbacks(1) |
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